耳鸣(tinnitus )是指外界无相应声源或刺激时感知到的声音感觉，可伴或不伴听力下降，可单耳发病，亦可双耳同时或先后发病。其声响有高低，音调有多样，或如蝉鸣、或如风声、或如流水声夹杂蟋蟀叫声。耳鸣可以短暂或持续性存在。短暂性忽来忽去的耳鸣，不必过于紧张，注意休息，避免使耳鸣加重的因素即可。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。但并非所有耳鸣都会导致耳聋。

伴有听力下降的耳鸣，治疗的根本是改善听力，排除或治疗原发疾病的同时，早期可选用药物治疗。药物治疗无效或是听力下降时间较长者，中-重度的听力下降，可以选配助听器;重度以上的耳聋、或是助听器效果欠佳者，可以根据情况选择人工听觉植入，如电子耳蜗、振动声桥、BAHA等。

没有明显听力下降的耳鸣，早期可以选择药物治疗，但药物有效率20-30%。长期耳鸣患者及药物治疗无效者，可选择耳鸣声治疗。这是一种基于耳鸣神经生理模型提出的综合性耳鸣治疗方法，包括讲解耳鸣的相关生理病理知识、注意力转移、放松训练、心理咨询和调适，同时进行声治疗。通过改变与产生耳鸣相关的中枢神经网络的可塑性，降低个体对耳鸣的异常反应，包括皮层中枢对耳鸣的觉察、自主神经系统对耳鸣的反应以及边缘系统对耳鸣的反应，从而达到患者对耳鸣的适应。通常耳鸣声治疗1~3月后有比较明显的效果，坚持6个月以上，有效率可达70%以上。

引起/加重耳鸣的常见因素和注意事项

1.睡眠：长期失眠或睡眠质量差者，内耳神经细胞得不到足够的血液营养，易出现/加重耳鸣。尽量保证夜间11点至凌晨5点这6个小时的睡眠质量。

2.噪声：爆震声和长时间的噪声接触，可导致耳鸣的产生。高强度噪声环境的工作人员要注意噪声防护。日常生活中，尽量不要长时间、大音量使用随身听耳机。

3.避免安静：安静时耳鸣最为明显，大脑敏感度增强。能感知到耳鸣时，要转移对耳鸣的注意力，或是增加背景声(自然界的声音，音量调至刚刚感觉不到耳鸣声即可)

4.精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态下，易使耳鸣加重。因此，适当减慢工作节奏、放松情绪、转移对耳鸣的注意力都是有益的，戒焦戒躁，心情舒畅，积极乐观生活。

5.不良习惯：酒精和咖啡因可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，对内耳毛细胞造成损害。因此，要注意改变不良生活习惯。

6.特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉接诊医师，您患有耳鸣，因为有些药物会加重已有的耳鸣症状。

饮食建议：

1.减少脂肪的摄入：少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

2.多吃含铁丰富的食物：紫菜含铁量较多，另有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，香菜、木耳菜、豆制品。

3.多食含锌食物：如鱼、减少吃油、盐类、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4.常吃有活血作用的食物：可常食用黑木耳、韭菜、少量红葡萄酒、黄酒等。